4、晚上建议在十点半以前睡觉,以保证充足的睡眠时间,避免让机体处于过度疲劳的状态;

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四。Adho Mukha Svanana村

“我有完全清晰了,” Stazzone说。

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具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。

同时要注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

3、田七藕汁炖鸡蛋: 生鸡蛋1个,去壳,放入碗中搅拌;加入藕汁30ml(用新鲜藕节洗净、削皮,榨取藕汁)及田七粉3g,拌匀(可加少许冰糖或白糖调味)隔水炖熟服食。用于治疗血瘀型的鼻出血,有活血祛瘀止血之效。